Fick en fråga från en läsare häromdagen som undrade hur mycket jag tränade, hur mycket samt vad jag äter under en dag. Så jag tänkte svara på det i det här inlägget. I och med att vi precis har gått in på en ny vecka tänkte jag ta förra veckans träningsschema. Det såg ut såhär:

Måndag: 1 timmes ungdomsgympa

Tisdag: Idrott - konditionsträning

Onsdag: Idrott - styrka & kondition. 75 minuter boxercise pass.

Torsdag: 1 timme zumba

Fredag: vila

Lördag: 8 km powerwalk

Söndag: 8 km powerwalk

 

Det är olika hur mycket jag äter under en dag, men det kan se ut ungefär såhär en träningsdag: 

Frukost: Gröt med mango & blåbär samt en kopp grönt te.

Mellanmål: Banan, mandlar och en flaska vatten

Lunch: - Skollunch -

Mellanmål: En skål med fil/naturell yoghurt, hemma gjord müsli och russin & en knäckemacka (hemmagjort) med smör. + te

Kvällsmat: Omelett, en avokado, sallad och en hemmagjord knäckemacka och ett glas mjölk. 

 

Hoppas att jag har besvarat dina frågor!